長距離通勤のストレスを減らす過ごし方を紹介します

長距離通勤 ストレス 減らし方

こんにちは。Ken(Ken_kentabi)です。

長距離通勤ってストレスたまりますよね。

僕は現在家から職場までドアtoドアで言えば約2時間かかっています。

電車に乗っている時間だけで言えば、約1時間半電車に乗っているので、最近は結構ストレスがひどいです。

みんなからはもっと近くに引越しなよと言われますが、金銭的な面もあり引っ越すには至っていません。

引っ越せないのであれば、少しでも長距離通勤のストレスを減らしたいですよね。

今日は僕が通勤時間で行っている、ストレスを減らす過ごし方をいくつか紹介します。

これらを実践することで、僕は大分楽になりました!

電車に乗っている時

まず片道1時間半、往復3時間、つまり1週間で15時間ある電車に乗っているときに僕がやっていることをいくつかあげてみます。

Amazonプライムビデオで海外ドラマを楽しむ

一番僕が楽しんでいるのがこれです。

タブレットもしくはスマホに予めダウンロードしておくことで、通信費もかからずに楽しむことができます

ただ見るだけでももちろん面白いのですが、オフィスが舞台のドラマ(SUITSなど)を見ることで仕事のやる気も出て、更に英語の勉強にもなるので1石3鳥ですね。

満員電車だとスマホなどはいじりにくいかもしれませんが、一番前(後ろ)の車両ならそこまで混まないので意外と余裕で見れたりします。

タブレットなら持ってるだけでちょっとした筋トレにもなりますしね(笑)

dマガジン・kindleアプリで本を読む

行きの電車でやっていることがdマガジンやkindleで本を読むことです。

僕の場合、長距離かつ始発駅の近くから乗ることもあり、行きの電車は間違いなく座れます。

なのでイスに座ったらタブレットを出し、dマガジンで雑誌を読んだりkindleで本を読むことが楽に出来るんです。

ただし朝はやはり眠いので、読んでると気づいたら寝落ちしてることがほとんどですが・・・

dマガジンは雑誌の1冊全てを読むことは出来ないのですが、それでも十分すぎるぐらい読めるのでなかなかいいですよ!

AUユーザーならブックパスでも良いと思います。

グリーン車に乗って考え事をする

まだ収入が少ないので毎日往復で乗ることは出来ませんが、疲れたときや考え事をしたいときはグリーン車を使うようにしています。

帰りの電車だと最初から座ることが出来ず、たとえ座れたとしてもノートを広げて書くという行為は出来ません。

そこであえてグリーン車に乗ることで、考え事をノートに書く時間をとっています

お金は多少かかりますが、疲れないし移動時間をフル活用できるのでおすすめです。

早くブログなどで副収入を稼いで、毎日グリーン車通勤したい・・・
(会社の給料はどんなにがんばってもほぼ上がらない見込みなので)

電車を待っている時、歩いている時

ホームで電車を待っている時や歩いているときも、iPod Touchやスマホを使うことでなるべく時間を有効活用することを心がけています。

僕は結構だらだらしてしまうタイプで、今まで全く時間を有効活用することが出来ていませんでした。

しかしこうしたスキマ時間を意識することで、少しずつですが時間をうまく使えるようになってきた気がします。

意外と時間ってあるものですよね。

電車を待つ間の5分とかでも、積み重なればものすごい時間になります。

ここを有効活用しない手はありません。

audiobook.jpを使って耳で読書する

audiobook.jpというオーディオブックを購入できるサイトがあるのですが、そこで買った本を歩きながら聞くようにしています。

もちろん電車の中でも聞くことが出来ます。

ただ電車の中だとスマホを使ったり他のことをしていたりであまり集中できないので、僕は会社まで歩く時に聞いています。

どこでも読書が出来るし、何度も何度も読むこと(聞くこと)が出来るので非常におすすめです。

耳から入れるほうが、目で読むより記憶に残ることもありますもんね。

もちろんこれは本のジャンルによって異なりますが、普段時間がなくてあまり本を読まないけど読みたいって人は、ぜひ耳で読むことを試してみてください。

スマホで情報収集

電車を待っている時などのちょっとした時間は、スマホで情報収集するのが良いでしょう。

僕は電車の待ち時間によくfeedlyに登録しているブログ記事を読んでいます。

ただネットサーフィンをすることもありますが、それをやると結構際限なくやり続けてしまいますよね。

なのでなるべく気になったサイトがあったら、一度feedlyに登録してから読んでいます。

そうすることにより、いちいち更新したかどうかを確かめに行く必要がなくなりますからね。

情報収集のコツは、あまり多くを入れすぎない、検索しすぎないことです。

feedlyなどのリーダーアプリを使うことで、効率的に情報収集しましょう。

終わりに

誰もがやっていそうなので上記には書きませんでしたが、好きな音楽を聞くというのもストレスを減らすためにはとても良い方法です。

いくつかプレイリストを作成しておくことをオススメします。

テンションを上げたい時に聞くプレイリスト、心を落ち着けたい時に聞くプレイリスト、昔を懐かしみたい時に聞くプレイリスト、などを作っておくと良いですよ。

ぜひぜひ試してみてください。

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