習慣付けたいことを習慣化する方法

morning

習慣化って難しいですよね。

僕もいくつか習慣化したいことがあり、このブログ更新もそのうちの1つなのですが、なかなか毎日歯を磨くのと同じようなレベルにまで習慣化するのは難しい。

けどブログ更新については今のところ4日連続で記事を更新できているので、ある意味1つの壁かもしれない3日(3日坊主って言葉があるように)は超えることが出来ました。

まだまだこれからが勝負ですが、今ブログ更新を習慣づけるために僕がやっている方法はおそらくあなたも試してみる価値があると思うので、紹介します。

目的を明確にし、早起きして、朝一番にそれを行う

目的を決めて、早起きしてすぐにそれを行う。これが僕の習慣化する方法です。

まずは目的を明確にする

その習慣化は何のためにしたいのか。まずはその目的を明確にしましょう。

例えば僕のブログ更新だったら、その目的は大きくわけて3つあります。

ブログから収入を得ること、インプットしたことをアウトプットする力をつけること、そしてブログを通じて人と交流することです。

中でも収入を得ることは一番の目的になります。なぜなら僕の会社員として得る収入はものすごく低く、またほとんど上がる見込みもないからです。

贅沢しなければ暮らしていくことは出来ますが、それだと我慢することが多すぎる。

短い人生、我慢ばっかりするのは嫌ですし、お金がないことで機会を損失するのも嫌です。

だから僕はこのブログで収益を得る必要がある。そのためには、ブログ更新を習慣化する必要があるのです。

このように、まずはあなたがなぜその行為を習慣化したいのか、しっかりと考えて見ましょう。

早起きする

僕はここ最近朝4時半ごろ起きるようにしています。

昔から朝方であり、早起きすることが苦手というわけではないのでそれほど苦ではないのですが、どうしても早起きしようと思っても眠くて2度寝してしまうこともあります。

この2度寝を防ぐための方法が、上記にあげた目標を明確にすることです。

早起き自体を目的化するとなかなか早起きは出来ません。

なぜなら早起きしたところで、その先が何もないから。

早起きした先に何を求めているのか、これがはっきりしていれば2度寝の誘惑に負けることを防ぐことが出来ます。(もちろんあまりに寝るのが遅かったりして寝不足な場合は無理して早起きする必要はありませんが)

2度寝したらいつまでたってもこの生活から抜け出すことが出来ない、そう自分に言い聞かせながら僕は布団から出るようにしています。

起きたらまずその習慣化したいことを行う

早起きが出来たら、まず1日の初めにその習慣化したいことをやってしまいましょう。

もちろんこれはその習慣化したいことが他人を巻き込むようなことだと少し難しいかもしれませんが、自己完結するものだったらまずそれをやってしまうことが大事です。

僕の場合だと、朝ベッドから起きたらまず水を少し飲み、パソコンのスイッチを入れ、起動している間にトイレ・洗顔を済ませてコーヒーを入れます。

そしてパソコンが起動したら、Google Chromeを開いてこのブログにアクセスし、新規投稿画面を開いて記事を書き始めます。

投稿する内容が思いつかなかったりして若干ネットサーフィンしてしまうこともありますが、それも極力控えて白紙の画面以外には何も意識しないように心がけています。

そうしてまずそれを終えてしまうと、その日の気分も全く変わります。

それを行ったことによる満足感と自信に満ち溢れ、後は仕事&終わったら何してもいいんだって気持ちになり、1日の充実度が増すのです。

なので習慣化したいことにかける時間の分だけ、早起きをすればいいということですね。

僕の場合は1記事書くのに1時間近くかかってしまうため、普段5時半ぐらいに起きるところを1時間早めて4時半ぐらいに起きています。

それが例えば15分程度で終わるものだったら15分~20分ぐらいの早起きで済むと思いますし、それぐらいだったら早起きもそんなに苦ではありませんよね。

終わりに

ちなみに今の僕の課題は、早起きしてブログ更新が終わった後~会社に行く準備をするまでの時間をどう使うかです。

現状ぐだぐだとネットサーフィンしてしまうことが多いので、この時間も何か別のことに使えないかなと模索中。

せっかく早起きしてるのだから、どうせならもっとやれることはあるはずですしね。

ブログから収入を得る、アウトプット力をつける、そのために何が出来るだろう。

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