筋トレを続けて変わったこと、変わらなかったこと

こんにちは。Ken(Ken_kentabi)です。

僕は今年の3月にジム通いを始め、始めの方は週3、最近は週2で筋トレを継続しています。

筋トレを始めた理由はシンプルで、とある本に影響されたのと、筋トレ始めたらもっとかっこよくなれると思ったからです。

あれから約9ヶ月が経ちました。

これまでも何回か筋トレのメリット・デメリットなどを書いたことがありますが、今回は筋トレを続けてきて変わったこと、変わらなかったことについて紹介したいと思います。

筋トレを続けて変わったこと

力がついた

当たり前といっちゃ当たり前ですが、筋トレを続けたおかげで以前より力が出せるようになりました。

具体的な数値で言えば、はじめはベンチプレス45kg x 10回上げることも出来ませんでしたが、今は60kgなら10回上げることが出来ます。

その他の種目でも、始めた頃より今のほうが思い重量を扱うことが出来るようになりました。

筋トレを継続していれば当たり前ですが、本当にうれしいです。

最近はなかなか記録が更新できない毎日ですが、それでも少しずつ強くなってるなという気はします。

食事や生活習慣が改善された

筋トレをするようになり、食事や生活習慣にも気を使うようになりました。

食事に関してはあまりストイックにはやっていませんが、それでもタンパク質やビタミンを積極的に摂取するようにしています。

また、筋トレをすることで体が疲労するので、夜も毎日23時に寝るようになり、おかげで朝も4_5時に起きられるようになりました。

筋トレを始めてからは風邪も全く引いてないので、本当に健康的な生活をおくれている気がします。

時間が効率的に使えるようになった

一回の筋トレには、移動時間も含めれば2時間は必要になります。

僕は正直毎日本業が暇なので時間を作ることは難しくはないのですが、それでも筋トレに2時間かけると他のことはほとんど何も出来ません。

すると、いかに空いた時間をうまく埋めるか、使えるかというのを日々意識するようになりました。

例えばブログの記事執筆だったら、普段からネタを考えてストックしたり、移動時間に下書きだけしてしまったりと、とにかく少ない時間でも有効に使えるよう努力しています。

僕がジムに行くのは平日夜21_23時とかなので、筋トレ終わって帰ったらもう寝る時間しかないんですよね。

なので筋トレに行く日は、いかにその前の時間にやりたいことをやりきれるかを意識して一日を過ごすようになりました。

ダラダラとかしたくても、もったいなくてなかなかできないです（疲れて移動中寝ちゃったりは結構ありますが）

筋トレを始めたことで時間が効率的に使えるようになったことは、少し意外でした。

だけどよくよく考えてみれば、経営者などの忙しそうな人に限って筋トレしてるとか言いますもんね。

筋トレに時間使える人は、その他の時間の使い方も上手くなるみたいです。

筋トレを続けても変わらなかったこと

体重

これはまだまだ変わってないとは言い切れませんが、少なくとも僕が思っていたよりは増えなかったです。

3月は52kg弱だった体重は、6月には55.5kgほどになりました。

しかしそこから今日まで、体重が全く変わっていません。

食事量は増やしましたし、また扱える重量も増えたのに体重が増えないとか、謎でしかありません。

体つきも若干変わったはずなんですが、ほんと不思議ですね…

ちなみに体脂肪率は少しだけ減りました。が、脂肪が減った感じは全くしません（笑）

体重を増やさないと扱える重量の伸びにも限界があるので、ここは今後の課題ですね。

収入

筋トレをする人は高収入が多いという話を聞いたことがありますが、今のところ僕の収入は増えていません。

理由はシンプルで、転職していないのと、副業をまともに出来てないからです。

今の会社で収入を増やそうと思ったら、それこそ10年単位でしか考えられません。

となると、収入を増やす最も手っ取り早い方法は転職してしまうことです。

けれどまだ転職する気はありません。

正確に言えば、出来るものならしたいですが、現状は様々な事情により厳しいと言っておきましょう。

また、副業もブログを書いてはいるものの、現状アクセスが爆発したりという経験はないので、まだまだ時間がかかりそうです。

地道に続けていけば少しずつ改善されるのかもしれませんが、ここは改めて戦略を練り直す必要があると思っています。

ストレス

筋トレをしている最中はストレス解消になるかと思いきや、実はあまりそうではないということがわかりました。

理由は、僕がもともと短期かつ神経質だからです。

ジムに来る人って、結構マナー悪い人多いんですよね。

僕のところは外国人やジジババが多いので、余計にそういった人が多いという印象です。

そうなると、本当にバーベル上げてる最中ぐらいしか無になれず…

使ったあとはちゃんと片付けろよ！汗拭けよ！みたいなこと思ったりして、意外とストレス感じます（笑）

気にしすぎなければいいとは思いますが、自分に悪影響（器具使えなかったり）が及ぼされるのでどうにも無視できず…

困りました（笑）

終わりに

以上、それぞれ3つずつ上げてみましたが、どちらかと言えば僕は変わったことのほうが若干多いかなという気はします。

そしてそれはおそらく、悪い変化ではなく良い変化なんだろうなと。

ジムに行って筋トレを始めたら人生が変わるなんてことは言えませんが（先言えるようになりたいけど）、少なくとも何かを変えるきっかけにはなるんじゃないかと思います。

新しいことを始めてみたいと思っているなら、ぜひジムに行って筋トレを始めてみてください（笑）